“Gubitak neće uvijek predstavljati gubitak, ponekad morate izgubiti te toksične veze i loše navike da biste stvorili prostor za bolje stvari.” – Poklon Gugu Mona
Toksične veze može biti teško napustiti. Mnogi ljudi budu uhvaćeni u ciklus vraćanja u veze koje nisu dobre za njih. Ovo samo stvara krug tuge i povrede. Postoje načini da se oslobodite toksičnih veza.
Psiholozi su radili sa ljudima koji su imali ovaj problem dovoljno da bi mogli da napišu čitav priručnik na tu temu. Evo nekoliko ključnih savjeta kako se prepustiti i osloboditi se stiska toksične veze.
Evo 5 načina da se oslobodite toksičnih veza
1. Shvatite da je toksičan
Prvi korak ka oslobađanju od toksične veze je da priznate sebi da ta veza nije u redu. Možda ćete primijetiti znakove toksične veze i pokušati ih sami sebi opravdati. Ako primijetite taj neugodan osjećaj u pozadini vašeg uma, to se zove 'kognitivna disonanca', a vaš mozak pokušava da vas zaštiti od onoga što znate da je istina.
Zabilježite stvari u vezi zbog kojih se tako osjećate. Prihvatanje da je vaša veza toksična je prvi korak. Pre nego što zaista budete slobodni, morate biti svjesni svih stvari koje vam štete.
2. Ne krivi sebe
Veze su dvosmjerna ulica. Dvoje ljudi učestvuje u vezi, što znači da dvoje ljudi učestvuju u svim neslaganjima, svađama i ponašanju. Ne možete u potpunosti preuzeti krivicu na sebe. Ako krivite sebe za sve probleme u vezi, naći ćete se da se vraćate i pokušate ih riješiti. Shvatite da su ponekad obje strane krive za toksičnu vezu.
Priznajte svoje odgovornosti – ali samo svoje odgovornosti. Ne morate da trpite tuđe probleme u toksičnoj vezi. Kada niste krivi, nema razloga da to navlačite na sebe.
3. Prekini kontakt
Prekidanje kontakta je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kada pokušavate da se oslobodite toksične veze. Održavanje kontakta samo će otežati otpuštanje. Ovo uključuje provjeru toksičnih ljudi koji više nisu u vašem životu. Oduprite se skrolovanju kroz njihove društvene mreže ili pitajte svoje zajedničke prijatelje kako su.
Prema Sarah Newman, M. A, uvijek biste trebali slijediti svoj smisao kada je u pitanju izbacivanje ljudi iz svog života. Iako zvuči ekstremno, Newman savjetuje popuštanje veza kada je u pitanju toksična veza. Da biste nastavili dalje, morate biti na mjestu gdje se možete osjećati neutralno u pogledu nedostatka kontakta, a ne bola.
4. Pronađite zatvaranje
Mariana Bockarova, dr. sc., kaže da je zatvaranje jedna od najboljih stvari za prelazak iz prekinute i toksične veze. Bockarova priznaje da zatvaranje može pomoći ljudima da rekonstruišu čitav svoj život na zdrav i produktivan način. Pronalaženje zatvaranja je jedan od načina da se oslobodite toksične veze.
Za mnoge ljude, zatvaranje dolazi iznutra i prepoznavanje svih načina na koje je veza pošla po zlu. Za druge, pisanje poslednjeg pisma ili traženje druge osobe da prizna njihovu toksičnost može dovesti do zaključka. Šta god da je, zatvaranje je važno za nastavak.
5. Koristite svoj sistem podrške
Najvažnija stvar u napuštanju svake toksične veze i otpuštanju je imati nekoga tu da te uhvati ako padneš. Pustiti toksičnih veza mogu biti uznemirujuće, posebno ako su dugotrajne. Okupite se sa prijateljima i porodicom koji vam mogu pomoći u težim trenucima.
Oni takođe mogu pomoći da budete odgovorni kada je u pitanju neprovjeravanje ljudi koje ste već prekinuli. Sistemi podrške su neprocjenjivi kada je u pitanju otpuštanje toksičnih veza. Nemojte se plašiti da dođete do ljudi koji vas najviše vole.
Završne misli
Kada spoznate znakove toksične veze, sljedeći korak je otpuštanje. Ako imate problema s otpuštanjem toksične veze, ovo su načini za koje su psiholozi otkrili da najbolje funkcioniraju za sve vrste ljudi i sve vrste toksičnih odnosa. Bilo da su romantični, platonski ili porodični, otpuštanje je proces.
