Da li ste skloni ocjenjivati druge ljude po njihovom karakteru i postupcima? Iako je to ljudska priroda, kada ste preterano kritični prema drugima, može vam se vratiti. Upamtite da kad god uprete prstom u nekoga, uvijek postoje još trojica koji vam uzvrate.
Unosite veliku količinu negativnosti u svoj život kada preuzmete ulogu sudije. Uz to, karma će osigurati da se ista prosudba koju iznosite prema drugima može vratiti na vas. Zato, pazite na riječi koje izlaze iz vaših usta i pesimistične misli u vašem umu, jer mogu biti prilično štetne.
Petnaest načina na koje prosuđivanje drugih ljudi može uticati na vaše mentalno zdravlje
Ako ste skloni da zamjerite bilo čemu i svima oko sebe, trebali biste znati da to može psihički utjecati na vas. Život u takvom negativnom stanju nije dobar za vas i može natjerati druge da se klone vašeg prisustva. Evo 15 načina na koje pronalaženje grešaka i stav prosuđivanja mogu uticati na vaše mentalno zdravlje.
1. Možete postati cinični prema drugima
Kada stalno osuđujete druge ljude, klasifikujete ih kao "dobre" ili "loše". Postaje vam teško da shvatite da ponekad dobri ljudi rade loše stvari. Prestajete da tražite dobro u svima i pretpostavljate da će propasti u vašim očima.
Oštro osuđivanje drugih vas sprečava da uspostavite ili održite zdrava prijateljstva. Takav stav može prerasti u paranoju, a vi ćete misliti da vas svi žele uhvatiti. Kada druge možete vidjeti samo nepravednim i ciničnim okom, postajete slijepi za ljepotu ljudskog saosećanja.
2. Osuđivanje drugih može vam oduzeti radost
Sljedeći put kada budete previše kritični prema drugoj osobi, primijetite kako se osjećate. Čak i ako je kritika opravdana, osuđujući stav ne čini da se osjećate dobro prema svijetu ili sebi. Negativnost vas često iscrpljuje i osjećate se samozadovoljno, ljuto i sumorno.
Članak koji je objavio Univerzitet Minnesota upozorava da ova negativnost ne samo da može uticati na vas mentalno, već može dovesti do fizičkih stanja. Može čak i iscrpiti hemikalije u vašem mozgu koje su odgovorne za sreću i blagostanje.
3. Inhibira vaš duhovni rast
Ako težite da postanete duhovniji, osuđivanje drugih nije od pomoći. Kada kritikujete i govorite neljubazne stvari o drugim ljudima, to vas čini manjim i umanjuje vaš duhovni rast. Kako shvatite svoje nedostatke, naučićete da budete saosećajniji, strpljiviji, opraštajući i prihvatajući.
4. To je često odraz vaše samoprosude
Verovatno ste čuli i citirali svete tekstove da „ne sudite, jer ćete biti osuđeni“. Ljudi često oštro osuđuju druge jer potajno preziru iste greške u sebi. Svako ima naratora u svom mozgu koji neprestano pregledava istoriju i donosi presude.
Ako sami sebe osuđujete nepravedno, vaš govor o sebi može biti štetan i uzrokovati da se osjećate manje pozitivno o sebi. U odbrani se fokusirate na greške drugih ljudi kako biste odbili svoje osjećaje neadekvatnosti ili krivice.
5. Osuđivanje drugih može vas izolirati
Koje osobine smatrate privlačnim kod prijatelja? Većina ljudi uživa u drugima koji su iskreni, iskreni, pozitivni i imaju dobar smisao za humor. Ako ste previše zauzeti osuđujući druge ljude po vašim nemogućim standardima, uskoro ćete izgubiti one kvalitete zbog kojih vas ljudi privlače.
Možda ništa ne može umanjiti vesele vibracije u prostoriji od mrzovoljnih žurki. Jeste li postepeno zaradili taj nadimak? Umjesto da ćaskate, smijate se i zabavljate sa bandom, previše ste mučeni pronalaženjem krivice na svemu i svima oko vas.
Ko bi želio da se druži sa mrzovoljnim starim Grinchom? Nemojte se iznenaditi ako pozivi na zabave počnu da se smanjuju s ovakvim stavom.
6. Možete izgubiti obilje u životu
Ako posadite seme nevena u svojoj bašti, očekujete da će cvetati neven, a ne tratinčice. Prema zakonu privlačnosti, privlačite sve što pošaljete u Univerzum. Kada šaljete negativne i osuđujuće izjave, zauzvrat ćete dobiti prosuđivanje i negativnost.
Da li imate obilja u svom životu? To ide dalje od posjedovanja materijalnih stvari. Kada želite da budete bogati u stvarima koje novac ne može kupiti, možete početi ispitivanjem svog stava.
7. Možete postati loš primjer svojoj djeci
Kao roditelj, vjerovatno ste učili svoju djecu da se ponašaju prema drugima na isti način na koji bi željeli da se ophode prema njima. Da li ste razgovarali o zlima predrasuda i koliko su takvi stavovi destruktivni? Vašoj djeci može biti teško da slijede vaš savjet ako ne praktikujete ono što propovijedate.
Prema članku objavljenom na Univerzitetu Pensilvanije, uči se negativno ponašanje poput predrasuda i diskriminacije. Možete izjaviti da nemate predrasude, ali ta riječ seže dalje od rase i kulture. Kada donosite opšte prosudbe bez poznavanja ljudi ili njihovog karaktera, to je predrasude ili predrasude.
Ako ne želite da vaša djeca mrze ljude koji su drugačiji, budite dobar primjer. Sljedeći put kada budete u iskušenju da počnete osuđivati druge ljude, zapamtite da male uši slušaju.
8. To može povećati vaš nivo stresa
Nemoguće je imati život bez stresa. Treba vam malo stresa da biste učili, rasli i preživjeli. Međutim, prevelik pritisak može dovesti vaš način preživljavanja u preopterećenje, što može uticati na vaše cjelokupno zdravlje.
Hormoni stresa poput adrenalina i kortizola su tu da ojačaju vašu snagu u slučaju problema koji ugrožava život. Članak koji je objavio Nacionalni institut za mentalno zdravlje navodi da hronični stres može dovesti do mentalnih bolesti i drugih teških zdravstvenih stanja.
Osuđivanje drugih vam oduzima energiju i može vas učiniti pod stresom. Budući da se možda osjećate kao da imate viši standard od većine, iscrpljujete se da biste dokazali da su drugi inferiorni. Vaša nepravedna presuda može na kraju koštati vašeg zdravlja i mentalnog blagostanja.
9. Osuđivanje drugih može ometati postizanje vaših ciljeva
Bez sumnje, imate ciljeve kako želite da bude vaša budućnost. Naporno ste radili, stekli obrazovanje i usavršavali se u svom polju. Možda zamišljate ležernu penziju koja uključuje putovanja i druge uzbudljive snove.
Da li ste znali da hronični kritički stav može stajati na putu u postizanju vaših ciljeva? Gotovo je nemoguće biti optimista i privući dobre stvari ako ste uvijek zaluđeni na sve. Svjesnili vi to ili ne, potrebni su vam drugi ljudi u vašem životu, a vi ćete ih otjerati tako što ćete osuđivati.
10. Ograničava vaš pogled na svijet
Ne morate imati Pollyannin pogled na svijet da biste bili pozitivna osoba. Ako ste realista, shvatite da u svemu i svakome ima dobra i zla. Razlika između optimista i pesimista je kojoj strani spektra daju prednost.
Nema ničeg pozitivnog u stavu osuđivanja, i može se proširiti na cijeli vaš pogled na svijet. Kada stalno pronalazite greške na drugima i razbijate ih na komade, možda ćete početi pretpostavljati da je život veliko razočarenje. Imaš glavu toliko duboko u blatu da ne možeš da vidiš veličanstvene sunčeve zrake.
11. Može stvoriti više loših navika
Jeste li ikada pokušali pojesti samo jedan čips, a zatim zatvoriti vrećicu? Samo izuzetno disciplinovana osoba to može da uradi. Obično, jedan čip vodi do drugog, i ubrzo cijela torba nestane.
Ako je hronično pronalaženje grešaka jedna od vaših loših navika, lako može dovesti do loših sklonosti drugih. Osuđivanje drugih ljudi može biti povezano sa negativnošću, zagovaranjem i zamjerom. Ove promjene u vašem stavu mogu biti toliko postepene da ih možda nećete shvatiti.
12. Prosuđivanje može spriječiti empatiju prema drugima
Postoji velika razlika između simpatije i empatije. Kada nekome izrazite saosjećanje, možete se sažaliti zbog njegove situacije i onda krenuti svojim poslom. Međutim, empatija ide dublje, i vi "osjećate" osobu koja je povrijeđena. Stavljate se u njihovu kožu i potvrđujete njihove emocije i osjećaje.
Kako možete biti empatični kada stalno osuđujete druge ljude? Umjesto da se identifikujete s njihovim osjećajima, vi ih osuđujete i činite da se osjećaju još gore. Kada počnete da gubite sposobnost empatije, gubite kontakt sa drugima i sobom.
13. Može uzrokovati depresiju i anksioznost
Hronična osuda može predstavljati vaše nezadovoljstvo svojim životom i svima oko vas. Kada ljudi i događaji ne odgovaraju vašim nemogućim standardima, negativni stavovi mogu dovesti do depresije i anksioznosti.
Kada doživljavate anksiozne trenutke i napade depresije, lako je za to okriviti druge. Međutim, ovo se pretvara u začarani krug koji stvara samo oštrije kritike. Jedan od načina da izađete iz ovog vrtloga jada je da naučite prihvatiti druge onakvima kakvi jesu.
14. Postajete manje fleksibilni
Drveće ima prirodnu sposobnost da se savija od vjetra, tako da se ne lomi i uništava. Isto tako, vaše blagostanje zavisi od toga koliko ste fleksibilni prema promenama. Osuđujući stav odbija kompromis i bit će tvrdoglav kada se suoči s bilo čim drugačijim.
Ako je to vaš stav, postepeno ćete "pucati" jer vam kritika neće dozvoliti da budete fleksibilni. Možete upasti u kolotečinu, a dosada može uzrokovati da se osjećate beznadežno i poraženo. Osoba koja može biti fleksibilna i prihvaća druge i mijenja situacije dugoročno će biti jača.
15. Drugi počinju da vas osuđuju
Sećate li se drugog dela upozorenja o neosuđivanju drugih? Ako nastavite da sudite, onda ćete požnjeti sudove drugih. Ljudi će se uskoro umoriti od vašeg traženja grešaka i označit će vas kao tvrdoglave i nepoželjne. Sudiće vam se prema istim strogim standardima koje zahtijevate od drugih.
Posljednja misao o tome zašto biste trebali prestati osuđivati druge ljude
Želite li da oživite radost u svom životu i imate pozitivniji pogled? Možda je vrijeme da spustite čekić i počnete prihvaćati druge onakvima kakvi jesu. Kada ste empatični i pokažete milosrđe prema onima oko sebe, to će vam se vratiti.
