Pozitivne afirmacije mogu vam pomoći da poboljšate svoju rutinu brige o sebi tako što će vam pomoći da odredite prioritete. Korištenje ovih fraza može vas podsjetiti na dobre stvari u vašem životu. Osim toga, pomoći će vam da se brinete o sebi i provodite vrijeme fokusirajući se na ove ideje za brigu o sebi.
Lako je pasti u negativne navike, uključujući ponižavanje ili reći sebi da ne zaslužujete brigu o sebi. Međutim, svaki dan zaslužujete vremena da se fokusirate na sebe, radite stvari koje volite ili se opustite. Morate dati sebi prioritet i provoditi vrijeme fokusirajući se na brigu o sebi ako želite da budete sretni.
Afirmacije su najmoćnije kada ih izgovorite naglas, a možete pokušati da se pogledate u ogledalo dok ih ponavljate. Ako ih ne možete izgovoriti naglas, možete ih ponoviti u mislima. U svakom slučaju, oni će vam pomoći sa vašim planom brige o sebi.
Afirmacije koje možete dodati svojoj rutini nege o sebi
Razmislite da zapišete svoje omiljene afirmacije i objavite ih na području koje često viđate. Uz stalne podsjetnike i pozitivu koja vam prolazi kroz um, vaša rutina brige o sebi će se poboljšati. Primijetit ćete da se i sva druga područja vašeg života poboljšavaju.
1. Znam da je moj život dar i uživam u svakom njegovom minutu
Ova fraza ponovo potvrđuje koliko je život sjajan kada tražite sve njegove dobre dijelove. Nije vam zagarantovan još jedan dan, zato prigrlite život koji vam je dat i iskoristite ga na najbolji način. Kada možete uživati u svakom minutu svog života, otkrit ćete da sve postaje lakše kako postajete otporniji.
Ako ovu afirmaciju dodate svojoj rutini brige o sebi, odmah ćete početi pronalaziti radost. Vrijeme provedeno na sebi pomoći će vam da cijenite svoje tijelo zajedno sa još jednim danom za život u njemu. Tada ćete se osjećati pozitivno i ispunjenije dok budete provodili ostatak dana.
2. Zahvalan sam za sve stvari koje mogu da uradim
Imate samo jedno tijelo i um, zato budite zahvalni za ono što možete učiniti s tim - izrazite zahvalnost što živite slobodno i radite sve stvari koje trebate ili volite da radite. Kada budete zahvalni na ovim stvarima, naći ćete radost u drugim aspektima života koje ste prije zanemarivali.
3. Dobro sam odmoran i opušten
Ako sebi kažete da ste se dobro odmorili i opustili, počećete da se tako osećate. Vjerujete riječima koje izgovorite i mislima koje vam prolaze kroz um. Pobrinite se da ostanete pozitivni tako da stalno potvrđujete dobre stvari u svom životu.
4. Slušam i vjerujem svom tijelu
Ako slušate znakove iz svog tijela, vjerovatno ćete znati kada nešto nije u redu. Kada prepoznate signal, vjerujte da se morate brzo promijeniti kako biste poboljšali svoje zdravlje i dobrobit. Ponekad bi to moglo biti jednostavno kao da spavate više, ali nemojte zanemariti značajnije probleme.
5. Osećam da negativnost napušta moje telo dok pozitiva preuzima
Dok ponavljate ovu afirmaciju, vizualizirajte kako negativnost teče kroz vaše nožne prste i vrhove prstiju. Vizualizacija vam pomaže da se osjećate bolje i prije doživite pozitivnost. Kako negativnost nestane, počnite razmišljati pozitivno o situaciji u kojoj se trenutno nalazite.
6. Prihvaćam svoje nesavršenosti i volim sebe u potpunosti
Svako ima nesavršenosti, a ove jedinstvene kvalitete vredi prihvatiti. Da su svi isti, svijet ne bi bio uzbudljivo mjesto kakvo jeste. Dok prolazite kroz rutinu brige o sebi, koristite ovu afirmaciju da naučite da volite sebe u potpunosti.
7. Ja praktikujem samoljublje jer zaslužujem ljubav i sreću
Ne treba vam niko drugi da vam pruži ljubav koju zaslužujete. Vježbajte ljubav prema sebi i uvijek ćete iskusiti ljubav i sreću, bez obzira ko je u vašem životu. Kada se možete obratiti sebi za ljubav, nikada se više nećete osjećati usamljeno.
Dodavanje ove afirmacije vašoj rutini brige o sebi ponovo potvrđuje vašu vrijednost i vrijednost. Podseća vas da zaslužujete ljubav i da već imate sve što vam treba.
8. Toliko sam toga već uradio, pa znam da sve mogu podnijeti
Razmislite o svemu što ste do sada postigli u životu. Prošli ste kroz sve u prošlosti, a stvari ćete prevladavati samo sada i u budućnosti. Kada ovu afirmaciju dodate svojoj rutini, osjećat ćete se sigurnije dok budete provodili dan.
Dok ponavljate afirmaciju, pomislite na stvari na koje ste najponosniji u svom životu. Osim toga, razmislite o svim stvarima koje ste prevazišli da biste došli do mjesta na kojem ste danas.
9. Ljubazan sam prema sebi i svom telu
Kada ste ljubazni prema sebi, bolje ćete brinuti o svom umu i tijelu. Koristeći ovu afirmaciju tokom brige o sebi, malo ćete temeljitije prihvatiti svoje vrijeme. Tada ćete verovatnije praviti pauze da se brinete o sebi tokom dana.
Kada počnete da budete ljubazniji prema sebi, primetićete poboljšanja u svim oblastima svog života. Razmišljat ćete jasnije i pozitivnije, a fizički ćete se osjećati bolje.
10. Ja brinem o svom tijelu jer ono brine o meni
Ova afirmacija vas podsjeća da je briga o svom tijelu neophodna. Vaše tijelo je ono što vas održava u životu, tako da morate uložiti trud i odvojiti vrijeme da se brinete o sebi. Ponavljajte ovu afirmaciju tokom vremena kada se brinete o sebi kako biste bili sigurni da ćete ostati svesni tokom cijelog iskustva.
11. Pokušavam nove stvari i učim iz svog iskustva
Probajte neke nove aktivnosti brige o sebi kako biste se ohrabrili da isprobavate nove stvari. Kada ste opušteni, bit ćete otvoreniji za nove stvari, tako da korištenje ove afirmacije može ojačati vašu hrabrost. Podsjetite se da ćete učiti iz svog iskustva i biti sve bolji svaki put kada pokušate.
12. Zadovoljan sam sa onim što jesam i ne moram da se menjam
Nema boljeg osjećaja nego biti potpuno zadovoljan onim što jesi. Možete biti zadovoljni sobom uprkos svojim nesavršenostima jer svi još uvijek učimo. Prestanite čekati da savršenstva prihvate ono što jeste, i iskoristite ovu afirmaciju da postanete sretniji sa sobom.
13. Ja sam jaka osoba i samo jačam
Dovoljno ste jaki da prođete kroz bilo šta, a sada je savršeno vrijeme da se podsjetite na to. Dok prolazite kroz rutinu brige o sebi, ova afirmacija će vam pomoći da prepoznate svoju unutrašnju snagu. Zatim ćete početi da gradite tu snagu, razvijajući je kako biste kasnije lakše prebrodili teška vremena.
14. Brinem se o sebi zdravom hranom koja hrani svoje tijelo
Briga o sebi je više od maženja sebi i provođenja vremena opuštajući se. Briga o sebi također znači jesti zdravu hranu koja vam daje održive hranjive tvari. Kako poboljšate svoju ishranu, primijetit ćete da imate više energije i da se općenito osjećate bolje.
Mnogi ljudi ne shvataju ili ne priznaju da hrana koju odaberu da jedu može uticati na njihovu dobrobit. Ova afirmacija će zadržati tu činjenicu na čelu vašeg uma dok prolazite kroz svoj dan. Jednom kada steknete naviku da birate zdravu hranu, primijetit ćete drastičan napredak u svom životu.
15. Dozvoljavam sebi da se opustim i zabavim
Ponekad će vam možda trebati dozvola da se zabavite i opustite. Ako se borite da se opustite tokom vremena kada se brinete o sebi, koristite ovu afirmaciju dok ne osjetite da napetost popušta. Vaš um se može utrkivati s mislima o poslu ili drugim životnim problemima, ali ih odgurnite i fokusirajte se na sadašnjost.
Kako se fokusirate na ono što trenutno radite, postaćete svjesniji svojih pozitivnih misli. Ponovite ovu afirmaciju kada započnete svoje vrijeme za brigu o sebi, i vidjet ćete da opuštanje i zabava dolaze malo lakše.
16. Pronalazim i prihvatam radost u svakom danu
Vaša rutina brige o sebi može biti vrhunac vašeg dana, i to je u redu. Korištenje ove afirmacije tokom vaše rutine može vam pomoći da prihvatite radost koja dolazi uz brigu o sebi. Osim toga, fraza će vam pomoći da prepoznate i radosne trenutke tokom dana.
Završna razmišljanja o afirmacijama koje možete dodati svojoj rutini samonjege
Završimo sa ovim promišljenim citatom za brigu o sebi i nekoliko završnih napomena:
“Budi to, volim te. Na sve načine, uvijek.”
― Alexandra Elle
Vaša rutina brige o sebi je neophodno vreme da se fokusirate na pozitivnost i samousavršavanje. Korištenje ovih afirmacija tokom vremena za brigu o sebi može vam pomoći da se opustite i učinite da se osjećate ugodno da odvojite vrijeme za sebe. Osim toga, podsjećaju vas šta briga o sebi zaista znači.
Najbolje iskoristite svoju rutinu brige o sebi tako što ćete implementirati neke od ovih pozitivnih afirmacija. Oni će vam pomoći da prihvatite vrijeme da se fokusirate na sebe i stupit ćete u kontakt sa svojim najdubljim mislima i osjećajima. Zatim možete poboljšati sva područja svog života dok se bavite bilo kojim problemom ili stresorom.
Vaša rutina nege o sebi može postaviti ton za cijelu sedmicu, pa se pobrinite da to bude korisno iskustvo. Prilagodite afirmacije kako biste ih prilagodili svojoj situaciji ili ih koristite takve kakve jesu. U svakom slučaju, primijetit ćete poboljšanja koja mijenjaju život i koja dolaze zajedno s pozitivnim afirmacijama.
