Ušna vosak smeta, a infekcije uha mogu biti bolno iskustvo i koje biste se nadali da ćete eliminisati iz budućih zdravstvenih problema.
Srećom, neki ljudi su postigli veliki uspjeh s kućnim lijekom sa samo dva prirodna, sigurna sastojka koji mogu pomoći u smanjenju vjerovatnoće upale uha i uklanjanju nakupljanja ušnog voska.
Verovatno već imate ova dva sastojka u svom domu, tako da nema potrebe da izlazite i kupujete bilo šta. Ova dva proizvoda ćete vjerovatno pronaći u svom kupatilu i kuhinji. Evo jednostavnog kućnog lijeka sa samo dva sastojka koji mogu eliminirati nakupljanje ušnog voska i spriječiti infekcije uha.
Ova dva sastojka mogu eliminisati ušni vosak i infekcije uha
Pomiješajte jednake dijelove bijelog sirćeta i alkohola za naš recept za zdravlje ušiju. Počnite s malom količinom, otprilike po kašičicu svake. Pomiješajte ih u maloj posudi ili posudi za mjerenje. Možete napraviti veću količinu i sačuvati je za sljedeći put, ali prvo probajte da vidite kako vam radi.
Nakon što pomiješate ova dva sastojka, čistom kapaljkom stavite otprilike polovinu smjese u jedno uho dok naginjete glavu u stranu. Držite glavu nagnutom i ostavite da vam smjesa odstoji u uhu jedan minut. Nakon minut, nagnite glavu iznad lavaboa kako biste omogućili da otopina iscuri.
Ponovite postupak sa drugom polovinom mešavine za zdravo uho u drugom uhu i ponovo ostavite da odstoji u vašem uhu jedan minut. Zatim nagnite glavu i iscijedite je.
Audiolog dr. Robert L. Martin kaže da alkohol može isušiti uho, što može uzrokovati pucanje kože i krvarenje. Ovaj tretman treba koristiti za one koji moraju da osuše uho izloženo vlazi, a ne za one u suvom okruženju.
Dr. Martin predlaže ovaj tretman dva puta dnevno tokom četiri dana kada znate da su vam uši bile izložene vlazi, na primjer, nakon plivanja. Lijek za zdravlje ušiju može se koristiti dva puta sedmično nekoliko mjeseci ako imate hronično vlažne uši ili ste izloženi visokoj vlazi.
Prevencija ušnog voska
Ovaj alat za prevenciju se toplo preporučuje za one koji često pate od problema s ušima plivača ili sinusnih infekcija koje se mogu proširiti na uho. Lijek treba koristiti prije nego što se pojave problemi, a ne na već inficiranom uhu.
Stanja koja povećavaju vjerovatnoću infekcije uha uključuju:
- Više vanjske temperature
- Veća vlažnost
- Dugotrajno izlaganje vlazi
Plivači, oni kojima voda često dođe u uši tokom tuširanja ili kupanja i ljudi koji žive u vrućim, vlažnim klimama imaju veću vjerovatnoću da razviju infekcije. Ova topla, vlažna sredina su leglo gljivica i bakterija.
Koliko god je moguće, držite uši suvim iznutra tako što ćete nositi čepove za uši kada plivate, ronite ili ronite. Izbjegavajte naginjanje glave kako bi vam voda iz tuša ušla u uho. Ako vam voda ipak uđe u uho, osušite vanjsko uho ručnikom, nagnite glavu da voda iscuri i pažljivo koristite pamučni štapić kako biste upili dodatnu vlagu.
Simptomi upale uha
I bakterije i gljivice mogu živjeti u vlažnom uhu. Bilo koji od ovih mikroba može biti odgovoran za bol u uhu i infekciju. Ako su ovi simptomi prisutni, obratite se medicinskom stručnjaku umjesto da koristite tretman sirćetom i alkoholom. Opet, lijek od dva sastojka namijenjen je sprječavanju problema s ušima, a ne njihovom liječenju. Znakovi infekcije uha uključuju:
- Svrab
- Bol
- Nežnost
- Gubitak sluha
- Osjećaj začepljenog uha
- Osjećaj da uho ima tekućinu u sebi
Problemi sa ušnim voskom
Nakupljanje voska unutar uha ne bi trebalo da se desi prirodno jer se uho prirodno samočisti. Da bismo očistili uho, ušnu mast uguramo u ušni kanal pamučnim štapićem umjesto da je uklanjamo. Simptomi nakupljanja ušnog voska slični su simptomima infekcije i uključuju sljedeće:
- Vrtoglavica
- Zvoni u uhu
- Svrab
- Drenaža
- Smanjenje sluha
- Osjećaj začepljenog uha
- Svrbež
- Bol
Zdrave uši
Dr. Martin kaže da je prirodno uho samočisteće, tako da nikada ne bi trebalo da peremo ušni kanal sapunom ili vodom. Kaže da ušni vosak ionako nije nešto što možete rastvoriti vodom, pa čišćenje vodom neće biti efikasno.
Simptomi infekcije uha i nakupljanja ušnog voska su slični, stoga nemojte sami postavljati dijagnozu. Ako osjećate simptome, vjerovatno je prekasno za recept za prevenciju problema s ušima.
Zaštitite svoj sluh i konsultujte se sa audiologom ili otorinolaringologom (doktorom za uho, nos i grlo) na prvi znak problema.
Konvencionalna medicina će možda morati da obezbedi lek pre nego što upotrebite sirće i alkohol na ušima. Kako bi se spriječili budući zdravstveni problemi sa ušima, plivači se mogu koristiti čepići za uši kako bi ušni kanal bio suh.
Osim uklanjanja ušnog voska, isprobajte ovih 8 drugih načina da poboljšate zdravlje ušiju
Sada kada imate jedno rešenje da isprobate, šta bi još moglo da vam pomogne da poboljšate zdravlje uha?
1. Nosite čepiće za uši kada ste izloženi glasnim zvukovima
Prema izvještaju Nacionalnog instituta za gluvoću i druge komunikacijske poremećaje (NIDCD), oko 24% odraslih u dobi od 20-69 godina pati od nekog stepena gubitka sluha uzrokovanog bukom. Oni koji su na poslu bili izloženi glasnoj buci imali su veću vjerovatnoću da će razviti audiometrijske zareze. Ove zareze se pojavljuju u ušima zbog dužeg izlaganja glasnim zvukovima. Izvještaj je otkrio da glasni zvuci na radnom mjestu povećavaju vjerovatnoću pojave „šumnih“ureza u ušima za 2X.
Glasni zvuci mogu uključivati motorne pile, kosilice i druge vrste teške mehanizacije. Muzika u klubovima i na koncertima takođe može izazvati gubitak sluha tokom vremena. Da biste to spriječili, investirajte u kvalitetne čepiće za uši, kao što su čepići za uši za muzičare, kada ste izloženi bučnom okruženju. Ovi čepići za uši imaju filtere koji omogućavaju osobi da čuje razgovore, ali smanjuju opasne razine zvuka. Ako radite u fabrici ili drugom industrijskom mestu, vaša kompanija će verovatno obezbediti ili preporučiti specijalne industrijske čepove za uši.
2. Smanjite jačinu zvuka kada koristite slušalice
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, preko 1 milijarde ljudi širom svijeta rizikuje gubitak sluha uzrokovan bukom zbog jake muzike i drugih rekreativnih zvukova. Kada slušate muziku na ličnim audio uređajima, izbjegavajte korištenje slušalica pored bubne opne. Umjesto toga, nosite slušalice koje staju preko ušiju kako biste smanjili izloženost buci. Takođe, SZO preporučuje da nivo jačine zvuka bude ispod 85 decibela radi bezbednog slušanja.
Za sigurno slušanje na koncertima i drugim prostorima, postavili su i ove smjernice za implementaciju:
- maksimalni prosječni nivo zvuka od 100 decibela;
- praćenje uživo i snimanje nivoa zvuka pomoću kalibrirane opreme od strane određenog osoblja;
- optimizacija akustike i ozvučenja prostora kako bi se osigurao ugodan kvalitet zvuka i sigurno slušanje;
- učiniti ličnu zaštitu sluha dostupnom publici, uključujući uputstva za upotrebu;
- pristup mirnim zonama za ljude da odmore uši i smanje rizik od oštećenja sluha; i
- pružanje obuke i informacija osoblju.
3. Vježbajte često
Vježbanje koristi svakom dijelu vašeg uma i tijela, uključujući i uši. Tokom treninga, dotok krvi u uho se povećava. Ovo pomaže sitnim ćelijama dlaka u unutrašnjem uhu da prevedu zvuk u signale, koji se prenose do vašeg mozga. Budući da dlačice ne izrastu, to može dovesti do trajnog gubitka sluha ako se ćelije dlake oštete. Dakle, osim što smanjujete jačinu zvuka na slušalicama, važno je i redovno vježbanje. Ovo će poboljšati vaš sluh jer ćete imati povećan protok krvi, a samim tim i kiseonika kako bi uši radile optimalno.
Takođe, povećani protok krvi će zadržati krvni pritisak na niskom, što je glavni pokretač gubitka sluha.
4. Upravljajte nivoima stresa
Prema studiji iz 2018., otološki simptomi kao što su vrtoglavica i tinitus povezani su s emocionalnim stresom. Produženi stres stoga može pogoršati tinitus. Istraživači vjeruju da tinitus djeluje kao znak upozorenja kada reagira na vanjski stresor. Vaše tijelo tada prelazi u način borbe ili bijeg, instinkt preživljavanja koji povećava adrenalin i kortizol u tijelu.
Stručnjaci vjeruju da kada protok krvi putuje u vaše unutrašnje uho, to može dovesti do simptoma tinitusa.
5. Idite na redovne preglede
Kada idete u posjetu ljekaru, zamolite ga ili nju da obavi pregled sluha za svaki slučaj. Gubitak sluha se ne dešava odmah, tako da mnogi ljudi mogu godinama a da ne primete razliku. Zbog toga je od suštinskog značaja da imate godišnje preglede sluha kako bi vas lekari mogli upozoriti na znake upozorenja ranog gubitka sluha.
Neliječeni gubitak sluha smanjuje kvalitetu života i može čak uzrokovati depresiju, demenciju i bolesti srca.
6. Prestani pušiti
Prema istraživanju Univerziteta u Mančesteru u Velikoj Britaniji, pušenje povećava rizik od gubitka sluha za 28%. Rizik od gubitka sluha bio je još izraženiji kod onih koji su češće pušili. Stručnjaci vjeruju da pušenje doprinosi gubitku sluha zbog hemikalija u cigaretama koje sužavaju krvne sudove. Ovo sprečava da kiseonik putuje do vašeg unutrašnjeg uha i održava ćelije dlake u pužnici da pravilno funkcionišu. Osim toga, nikotin može poremetiti neurotransmitere u slušnom živcu, uzrokujući da oni pogrešno čuju zvukove.
7. Uzimajte lijekove samo po potrebi
Određeni lekovi, kao što su aspirin, NSAIL ili acetaminofen, ponekad mogu dovesti do gubitka sluha. Pobrinite se da uzimate ove lijekove kada je to potrebno i izbjegavajte svakodnevno uzimanje tokom dužeg perioda.
8. Nosite slušne aparate ako je potrebno
Ako su vam propisani slušni aparati za pomoć kod gubitka sluha, od vitalnog je značaja da ih nosite tokom budnog vremena. Slušni aparati rade tako što pojačavaju zvuk i pretvaraju ga u digitalni signal, koji putuje u uho. Zatim se probija u slušnu regiju mozga, koja ga obrađuje u zvučni zvuk. Neliječeni gubitak sluha može uzrokovati da se ovaj dio mozga smanji zbog nedostatka upotrebe, čineći sluh gotovo nemogućim.
Slušni aparati poboljšavaju vaše zdravlje i na druge načine. Studija iz 2019. ispitala je pozitivne efekte slušnih pomagala u prve tri godine nošenja slušalaca. Kod ljudi s novodijagnosticiranim gubitkom sluha, slušni aparati smanjuju rizik od demencije, ozljeda uzrokovanih padom i anksioznost ili depresiju za 18, 13 odnosno 11 postotnih poena.
Završna razmišljanja o prevenciji ušnog voska i infekcija uha
Srećom, za prevenciju ušnog voska i infekcija uha potrebna su samo dva sastojka koja vjerovatno već imate kod kuće. Mješavina bijelog octa i alkohola može pomoći u uklanjanju vlage iz ušiju, posebno nakon plivanja. Upotreba ovog tretmana dva puta dnevno tokom četiri dana smanjuje rizik od razvoja infekcija ili nakupljanja ušnog voska.
Naravno, uši se čiste prirodno, tako da tretman treba koristiti samo nakon plivanja ili kod infekcija sinusa. Drugi načini za održavanje zdravih ušiju uključuju redovne preglede, vježbanje, upravljanje stresom i smanjenje jačine zvuka na audio uređajima. Osim toga, pazite da izbjegavate pušenje ili često uzimate aspirin, jer je oboje povezano sa gubitkom sluha.
