10 znakova ovisnosti o vezi

Sadržaj:

10 znakova ovisnosti o vezi
10 znakova ovisnosti o vezi
Anonim

Šta je ovisnost o vezi?

Da odgovorimo na ovo pitanje, hajde da prvo definišemo zavisnost. Prema američkom društvu medicine ovisnosti:

“Zavisnost je primarna, hronična bolest moždane nagrade, motivacije, pamćenja i povezanih kola. Disfunkcija u ovim krugovima dovodi do karakterističnih bioloških, društvenih i duhovnih manifestacija. (Kao rezultat) pojedinac patološki (traži nagrade i/ili olakšanje) upotrebom supstanci i drugim ponašanjima.”

Ovisnost o vezi je vrlo stvaran ciklus lične i intimne privlačnosti, vezivanja, odbijanja, panike, pomirenja i odbacivanja. Pogledajmo stvarni primjer ovisnosti o vezi:

„Ne mogu se spriječiti da mu se vratim“, kaže Sherry – 40-godišnja žena i majka 12-godišnjaka, „iako sve što dobijem je odbijanje i pada. Navlači me lažnim obećanjima da će biti tu za mene ako se samo oformim. (On) me kritikuje i počinjem da se osećam bezvredno i želim da se povučem. (Ali onda) Počinjem paničariti i mahnito (telefonom ili SMS-om) s njim. Skoro da je on moja životna linija i moram da mu se dokazujem. Ali to je linija života do pakla. Osjećam se kao da sam opsjednut.”

Strah od napuštanja i ovisnost o vezi idu zajedno

Ono što Sherry opisuje je prerani oblik anksioznosti zbog napuštanja. Primijetite da se počinje “osjećati bezvrijedno” i želi se “povući”, ali ne može se natjerati da to učini – ovo je stanje ovisnosti iz udžbenika. Ona doživljava intenzivne osjećaje nagrade tokom početnih faza izloženosti; disfunkcionalni mehanizam uzrokuje da se ona boji odvajanja od stimulusa (muškarac) i ona ponavlja razorni ciklus uprkos negativnim posljedicama.

Ovisnost o vezi je nevjerovatno nesretna i tužna situacija. Svako ko je čak prošao kroz ono što Sherry ima vjerovatno se može povezati s njenim osjećajem zbunjenosti, očaja i straha.

U ovom članku raspravljamo o deset potencijalnih znakova ovisnosti o vezi – kao i nekoliko profesionalnih savjeta za prevazilaženje.

zavisnost od odnosa
zavisnost od odnosa

1. Pogledajte u sebe da biste prepoznali ovisnost o vezi

Poznavanje veze nije dobro za vas, ali se ne trudite da okončate stvari. Sposobni ste znati da stvari nisu u redu; ipak, ne možete se natjerati da završite stvari iz bilo kojeg razloga.

2. Shvatite zašto ostajete

Pokušavam, ali neuspešno, da pronađemo racionalan razlog za ostanak u vezi. To je prilično često zato što nema logičnog razloga da ostanete – a vaša anksioznost i strah da ćete biti sami zauzimaju središnje mjesto.

3. Priznanje

Odbijanje da se prizna ili ignoriše bilo kakva pomisao da je veza rizična. Ovo je faza kada je nesigurnost veze stavljena u prvi plan vaše pažnje, a vi odbijate da se uključite u bilo kakvo interpersonalno ispitivanje.

4. Ovisnost o vezi donosi anksioznost

Osjećaj pretjerane anksioznosti i preopterećenosti kada se jave misli o prekidu veze (pogledajte “anksioznost zbog napuštanja” u uvodnom dijelu.)

5. Poseduju

Negirate bilo kakve negativne efekte koje veza ima; ovo može uključivati bilo kakvo emocionalno, psihičko i/ili fizičko zlostavljanje. Ovo je opasna teritorija, posebno kada ste zlostavljani i/ili m altretirani.

6. Nemojte zamijeniti seks za ljubav

Pogrešno tumačenje seksa za istinsku, trajnu romansu. Nakon čina, uobičajeno je dalje potiskivanje bolnih emocija i misli. Naravno, vaš partner se nikada ne mijenja nakon što su njegove trenutne potrebe zadovoljene.

7. Prestani da se opravdavaš

Prihvatanje partnerove kritike kao "normalnog" ponašanja. Nemojte pogriješiti; ovo ponašanje je sve samo ne normalno – to je hronična, bolesna, igra uma gotovo uvijek da vas drži pod njihovom kontrolom.

8. Prekinite ovisnost o vezi

Kada pokušate prekinuti vezu, brzo osjetite osjećaj povlačenja – uključujući fizičku nelagodu i napetost. Psihološki simptomi, uključujući depresiju i anksioznost, često prate fizičke znakove.

9. Slušajte one koji vas vole

Ignorisanje – ili pokušaj ignorisanja – saveta ili zabrinutosti vaše porodice i prijatelja o vezi. Zanemarivanje molbi porodice i prijatelja rizikuje da se dodatno izolujete – i to u trenutku kada vam je njihova podrška možda najpotrebnija.

10. Kloni se kad prekineš stvari

Očajnički pokušavate da ponovo uspostavite kontakt odmah nakon što druga osoba završi stvari. U većini slučajeva, druga osoba će prekinuti vezu prije vas. Ovo je kada racionalnost ode u AWOL, a čovjek se upusti u način očaja.

odbacivanje
odbacivanje

Postoji nada za oporavak od ovisnosti o vezi

Prema savjetovalištu Univerziteta Illinois u Urbana-Champaign (UIUC), „često je veoma teško prekinuti (zavisničku vezu) čak i kada znate da je to loše za vas.“

Savjetnici UIUC-a razlikuju “lošu vezu” i ono što se često odvija u fazama ovisnosti o odnosima:

(a) „Loš“odnos „nije vrsta koja (prolazi) kroz uobičajene periode neslaganja i razočarenja koji su neizbežni kada se dve odvojene osobe spoje.”

(b) Istinski loš odnos, kao u onom u kojem je osoba na milosti druge osobe, uključuje stalnu frustraciju, a ipak žrtva ostaje vezana.

(c) Privrženost koju osjeća žrtva često je rezultat toga što je privučena nekome „ko je 'nedostižan' u smislu da je on ili ona posvećena nekom drugom, ne želi posvećena veza, ili je nesposobna za to.”

Stručni savjeti za oporavak od ovisnosti o vezi

Ann Smith, renomirana terapeutkinja za odnose s više od 30 godina, nudi šest različitih koraka koje možete poduzeti da razbijete obrazac ovisnosti o vezi:

1 Počnite da posmatrate svoje ponašanje. To zahtijeva pošteno sagledavanje svih prošlih i sadašnjih veza, lični popis svojih nedostataka i disfunkcija i uzdržavanje od romantičnog ponašanja najmanje šest mjeseci.

2 Primijetite bilo koje sličnosti u iskustvima vašeg odnosa s onima iz vašeg djetinjstva (zlostavljanje, strah od napuštanja, zanemarivanja, itd.) Ako postoji veza između vaših odnosa i iskustava iz djetinjstva, to može zahtijevati pomoć terapeuta.

3 Ako ste u vezi bez zlostavljanja, uzdržite se od donošenja bilo kakvih značajnih odluka ili zahtjeva dok ne riješite stvari. Ako niste ni u kakvoj romantičnoj vezi – ili u nasilnoj vezi – razmislite o traženju pomoći. (Ovo poslednje zahteva intervenciju vlasti i pravnog sistema.)

4 Što je najvažnije, Smith kaže: „Zapitajte se kakav bi život izgledao kada biste preuzeli odgovornost za svoju sreću, uspjehe i neuspjehe i voljeli sebe onako kako želite da budete voljeni.“

src="https://www.youtube.com/embed/JhLm0aeG6Ro"allowfullscreen="allowfullscreen">

Preporučuje se: