Glavobolje i migrene su među najfrustrirajućim i najrasprostranjenijim bolovima koje možemo doživjeti. Čak i manji bol u predjelu glave može nas učiniti manje voljnim i sposobnim da se bavimo svakodnevnim zadacima.
Najčešći tipovi glavobolja su migrene, tenzijske glavobolje i sinusne glavobolje. Generalno, glavobolje će početi kao vrsta tupe boli koja ima tendenciju da se pojača kako bolest napreduje. Ovisno o vrsti glavobolje, bol ima tendenciju da cilja različita područja glave. Jedan zajednički nazivnik za većinu glavobolja je da bol postepeno nestaje tokom određenog vremenskog perioda.
Suprotno popularnom mišljenju, glavobolje se mogu pojaviti iz više različitih razloga. Ti razlozi uključuju ishranu, nivo hidratacije, radno i/ili kućno okruženje i naše opšte zdravlje. Osim toga, glavobolje mogu ukazivati i na područja potencijalnih zdravstvenih problema.
U većini slučajeva, glavobolje su relativno bezopasne. Međutim, u rijetkim slučajevima, glavobolja može biti znak teškog stanja kao što je aneurizma, moždani udar, tumor na mozgu ili krvarenje u mozgu. Očigledno, ako je glavobolja jaka ili traje neumjereno dugo, trebali biste posjetiti liječnika. To uključuje ono što se naziva "glavobolja sa udarom groma" ili ona koja se javlja iznenada i izaziva jak bol.
Šta vaša glavobolja govori o vašem zdravlju?
1. Tenzijska glavobolja: Stres i anksioznost
Na vrhu naše liste je glavobolja od napetosti, daleko najčešći tip glavobolje od koje ljudi pate. Bol od tenzijske glavobolje je konstantan, koncentrisan oko sljepoočnica ili blizu potiljka i vrata. Osim toga, neko može osjetiti intenzivan bol iznad i ispod očiju.
Medicinski stručnjaci smatraju da je ova vrsta glavobolje uzrokovana stezanjem mišića vrata i vlasišta, što je uobičajena reakcija na stres i/ili anksioznost. Uobičajeno je da se jake tenzijske glavobolje pomiješaju sa migrenom. Međutim, migrene izazivaju više nuspojava od tenzionih glavobolja kao što su vrtoglavica, mučnina i povraćanje.
Čaj od đumbira je odličan za smanjenje upale, što može pomoći u smanjenju ili uklanjanju bolova. Dodavanje ulja paprene metvice na liniju kose može opustiti mišiće oko glave i vrata, što dodatno ublažava bol. Kombinacija ova dva sastojka može se pokazati kao pravi lijek koji nam je potreban!
2. Migrena: nezdrava ishrana i način života
Migrene pogađaju skoro 40 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama i mogu biti iscrpljujuće po prirodi. Bol koji se javlja tokom migrene je jak i ponavlja se, a bol često pulsira na jednoj strani glave. U otprilike 30 posto epizoda migrene, bol pogađa obje strane glave. Uobičajeno je da bol migrene širi od vrha glave i kreće se prema dolje.
Od svih stanja glavobolje, migrene imaju najplodnije neurološke nuspojave. Lista simptoma za pranje veša uključuje: vrtoglavicu, osetljivost na zvuk i svetlost, smetnje vida, trnce i utrnulost lica, zajedno sa mučninom i/ili povraćanjem.
Genetika i faktori okoline mogu igrati ulogu u nečijoj podložnosti migrenskim glavoboljama. Ishrana bez ishrane takođe može imati efekta, posebno konzumiranje nesrazmerne količine prerađene i slane hrane. Nezdravi obrasci spavanja i prekomjerna konzumacija lijekova također mogu izazvati epizodu migrene.
B12 vitamini i omega-3 masne kiseline mogu pomoći u ublažavanju bolova migrene. Dakle, adekvatna aerobna vježba može pomoći u sprječavanju epizoda migrenske glavobolje. Neki ljudi su izvijestili da su prednosti aerobnih vježbi u liječenju migrene zapravo negirale potrebu za nastavkom uzimanja lijekova!
3. Sinusna glavobolja: dehidracija ili prekomjerna upotreba lijekova
Sinusne glavobolje su još jedan uobičajeni tip koji može otkriti određene nezdrave životne navike. Kao što ime govori, sinusne glavobolje su direktna posljedica problema u području sinusa - iza nosnog mosta i unutar čela ili jagodica. Kada se ova područja ispunjena kisikom upale – često zbog alergijske reakcije ili infekcije (najčešći razlozi) – putevi za odvod sluzi iz sinusa postaju blokirani. Ova blokada može rezultirati bolom u sinusima koji je vrlo sličan glavobolji.
Možete osjećati neprekidan i često jak bol koji je rezultat sinusne glavobolje unutar jagodičnih kostiju, čela ili mosta nosa. Uobičajeno je da oni koji pate od sinusne glavobolje doživljavaju sve jači bol dok se glava pomiče. Osim bola, sinusne glavobolje obično uključuju i druge simptome kao što su curenje iz nosa, groznica ili oticanje lica.
Kao što je spomenuto, većina sinusnih glavobolja je direktna posljedica alergije ili infekcije. Međutim, sinusne glavobolje mogu se pojaviti i zbog prekomjerne upotrebe dekongestiva ili lijekova za ublažavanje bolova. Ovi simptomi boli mogu se pogoršati neadekvatnom hidratacijom.
Ne treba da čudi, dakle, da je pijenje puno tečnosti važno za ublažavanje sinusnih glavobolja. Upala sinusa može se smanjiti pijenjem tople vode ili čaja. Vitamin C je odličan za sprječavanje potencijalnih infekcija, a svježi đumbir sadrži protuupalna svojstva i svojstva protiv bolova bez potrebe za snažnim lijekovima.
