Jeste li ikada imali primjedbe prijatelja ili porodice da ste osjetljiva duša? Možda su otišli malo dalje i rekli da ste previše osjetljivi. Imati visoko osjetljiv nervni sistem može imati mnogo izazova.
Osetljivost je subjektivna osobina ličnosti koja je suštinski povezana sa vašim nervnim sistemom. To uključuje vaše misli, emocije i fizička osjetila na način koji se ne osjeća uvijek dobro. U stvari, vaša povećana osjetljivost može vas spriječiti da uživate u svom najboljem životu.
Prema članku Andre Psychology Today, istraživanje je otkrilo da je preosetljiv nervni sistem genetski. Dakle, ako su jedan ili oba vaša roditelja imala ovaj problem, velike su šanse da ga imate i vi. Naučnici takođe veruju da povećana osetljivost može biti posledica mnogih gena, a ne samo jednog.
Evo jednog primjera da možete kriviti svoju genetiku. Na neki način, mnogi ljudi kažu da više vole osjetljivog partnera. To su ljudi koji su empatičniji i mogu više ulagati u vezu.
S druge strane, visoka osjetljivost može stvoriti probleme vama i vašem partneru. To može uzrokovati da budete pretjerano emotivni i da se lako uvrijedite. Možda ste skloniji da se ljutite ili da se osjećate kao da vašem drugom partneru nije dovoljno stalo.
Da li imate visoko osetljiv nervni sistem?
Ako ste bili označeni kao „visoki“, verovatno ste znali da ste veoma osetljivi od malih nogu. Iako osjetljivost može dovesti do pozitivnih odnosa, postoji nešto što je previše dobre stvari. Evo 12 znakova da možda imate osjetljiv nervni sistem.
1. Doživljavate intenzivnije emocije od većine drugih
Doživljavanje i pokazivanje emocija sastavni su dio ljudskog iskustva. U članku koji je objavio Greater Good Science Center, istraživači su identificirali oko 27 emocija. Umjesto da imate jasne granice, vaše emocije se neprimjetno preklapaju.
Možda ste primijetili da su vaše emocije snažnije od ostalih u prostoriji kada čujete priču ili gledate film. Možda ćete u većem intenzitetu suosjećati s istim osjećajima u priči ili filmu. Kao da doživljavate ono što čujete ili gledate, bilo da je radosno, tužno ili zastrašujuće.
2. Osoba sa visoko osjetljivim nervnim sistemom vjerovatno ima neodoljiv osjećaj nepoznate opasnosti
Čak i odrasli trebaju dobro rasuđivati kada komuniciraju s ljudima koje ne poznaju. Kao osoba čiji je nervni sistem veoma osjetljiv, stranci mogu povećati vašu anksioznost. Ova osjećanja mogu prerasti u društvenu anksioznost zbog koje oklijevate da idete na zabave ili druge zabavne izlete.
3. Imate refleks uzbude okidača kose
Sećate se zabave koju ste imali kao dete prišuljajući se prijateljima i vičući bu? Možda su skočili i digli buku od iznenađenja iz straha. Prirodni refleks dojenčadi kada se zaprepasti ostaje s vama kao odraslom osobom, jer je to dio vašeg instinkta za preživljavanje.
Na primjer, vi i vaši prijatelji idete u atrakciju uklete kuće za Noć vještica. Iznenadni zvukovi i duhovi koji skaču niotkuda natjeraju ih da skoče, ali vaš odgovor je značajniji. Ako su vam ljudi rekli da ste nervozni i nervozni, možda imate vrlo osjetljiv nervni sistem.
4. Imate problema sa spavanjem
Zar ne bi bilo sjajno kada bi svi mogli čvrsto spavati svake noći i probuditi se osvježeni? Jeste li znali da izvod iz knjige koji je objavio Nacionalni institut za zdravlje kaže da 50-70 miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem? Ako je vaš nervni sistem veoma osjetljiv, to može pogoršati vaše neprospavane noći.
Možda ste jedan od miliona ljudi koji nemaju problema sa zaspavanjem, ali se probude nekoliko puta tokom noći. Jedan od problema može biti taj što vam suptilna svjetlost i buka ometaju. Osiguranje da imate mračnu, tihu i udobnu sobu može vam olakšati živce za bolji san.
5. Niste društveni leptir ako imate visoko osjetljiv nervni sistem
Ljudi koji imaju veoma osetljiv nervni sistem su često introverti koji izbegavaju gužvu po svaku cenu. Nije da ne vole druge ili da imaju loše komunikacijske vještine. Ovako osjetljivi introverti su često topli ljudi koji govore jedan na jedan.
Stranci, jako svjetlo, buka i drugi osjećaji mogu preplaviti vaše osjetljive živce i pojačati vašu anksioznost. Dakle, vi se nosite sa ovom pretjeranom stimulacijom držanjem podalje od velikih grupa. Nažalost, takva nesposobnost suočavanja može dovesti do agorafobije i intenzivnog straha od otvorenih prostora i gužve.
6. Vaši nivoi stresa su iznad vrha
Bilo da ste siromah ili princ, životni stresovi su neizbježni. Neki pritisak je neophodan za učenje, rast i snalaženje. Takođe signalizira vaš instinkt za preživljavanje da se borite, letite, smrzavate se ili padate u nesvijest.
Međutim, oni sa visoko osetljivim nervnim sistemom mogu imati preopterećenost stresom. Vaš instinkt preživljavanja je namijenjen za hitne slučajeve kako bi vam dao privremenu snagu za trčanje ili borbu. Ako ostane u kontinuiranom ciklusu, hormoni stresa koji se izbacuju u vaš krvotok mogu biti razorni za vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Ako ovo zvuči kao vama, morate otkriti načine da smanjite nivo stresa. Meditacija i tihe šetnje prirodom mogu vam pomoći da umirite iznemogle živce. Takođe bi vam moglo pomoći da svaki dan pišete svoja osećanja u dnevnik.
7. Oni sa visoko osetljivim nervnim sistemom ne mogu da podnesu komešanje
Neki ljudi ne samo da se nose sa haosom, već i napreduju u njemu. Međutim, ako imate vrlo osjetljiv nervni sistem, niste jedan od njih. Kada se nosite s bukom i konfuzijom, možete se osjećati panično i imati osjećaj gubitka kontrole.
Vaše idealno okruženje je mirno, tiho i uredno. Naravno, stvarni život vas ne stavlja uvijek na takvo mjesto. Kada se osjećate preopterećeni i živci su vam na ivici, pronalaženje sigurnog mjesta može pomoći.
8. Vaših pet čula su u stanju visoke pripravnosti
Ako je vaš nervni sistem veoma osetljiv, nije neobično da se vaša druga čula oporave. Vaše oči mogu biti preplavljene previše svjetla i živih mješavina boja. Takt muzike može biti fantastičan za publiku, ali vaše osetljive uši mogu biti u bedi.
Možda ste prilično osjetljivi na određene mirise, poput parfema ili životinja. Neki osetljivi ljudi su izbirljivi u jelu zbog svog pojačanog ukusa. Također možete osjećati svrab i neugodnost s različitim teksturama.
Pošto ne možete ostati u balonu ceo život, možete efikasno da se nosite sa svojim pojačanim čulima. Pravo izbjegavanje previše stimulacije može vam pomoći da održite živce dok još uvijek komunicirate s porodicom i prijateljima. Sve je u poznavanju vaših okidača i kako ih najbolje smanjiti.
9. Često ste neodlučni
Kada su u pitanju ključne odluke, nekim ljudima je lakše nego drugima. Ako imate vrlo osjetljiv nervni sistem, svaka odluka može izazvati pustoš u vašem umu. Umjesto da pravite izbor, možete ostati u limbu i frustrirati sebe kao i one oko sebe.
9. Ne podnosite stres
Stres je neizbježan, ali neki ljudi ga bolje podnose od drugih. Međutim, ako imate problema s osjetljivošću, stres može uzrokovati da stvari raznesete do nezdravih nivoa. Možda ste jedan od onih koji prave planine od krtičnjaka, pa sve izgleda pojačano.
10. Žudite za redom i ljepotom
Ko ne želi da bude u prostoru koji je čist, svetao i divan? Nažalost, nemate uvijek taj izbor. Kao osoba sa veoma osetljivim nervnim sistemom, mračno, ružno mesto je vaša najgora noćna mora.
Za vas, spokoj, mir i estetika čine svu razliku. Najprijatnije vam je u prostoru sa smirujućim bojama, minimalnom bukom i ukusnim dekorom. Olakšava vam duh i opušta živce.
11. Često se bojite odbijanja
Nije važno imate li visoko osjetljiv sistem ili ne; odbijanje je bolno. Pripadanje i povezivanje s drugima jedna je od vaših osnovnih ljudskih potreba. Kada vas neko odbije, to ostavlja osjećaj bezvrijednosti i nevaljanosti.
Srećom, većina ljudi je sklonija da vas prihvati, a ne da vas odbije. Strah od odbijanja može vas spriječiti da upoznate ljubav svog života ili ostvarite svoje snove. Visoko osetljiv nervni sistem često zahteva personalizovane strategije suočavanja da bi prevazišao ovaj strah.
12. Osećaš se kao čudna patka
Uobičajeno je da ljudi budu u prostoriji ispunjenoj strancima i osjećaju se kao da im nije mjesto. Za one sa veoma osetljivim sistemom, to može biti hronična nelagodnost od detinjstva. Možda ste se često osjećali kao da ste rođeni izvan svog vremena, ili ste kvadratni klin koji pokušava da se uklopi u svijet okruglih rupa.
Vaša pojačana osjetljivost je možda stvorila nezdrave mehanizme suočavanja zbog kojih se osjećate još drugačijim. Ova anksioznost može dovesti do veće osjetljivosti, razvijajući se u vrtlog koji se davi. Kada se osjećate kao da se nigdje ne uklapate, to može narušiti vaše samopouzdanje.
Završna razmišljanja o visoko osjetljivom nervnom sistemu
Naučiti da prihvatite svoj vrlo osjetljiv nervni sistem vaš je prvi korak ka pronalaženju zdravih vještina suočavanja. Možete otkriti načine da kanalizirate svoju anksioznost na pozitivnije načine. Osim toga, naučit ćete kako voljeti sebe i slaviti svoju jedinstvenost.
