Da li ste ikada čuli za vezu bez svađa? Da, nismo tako mislili. Sve veze prolaze kroz uspone i padove. Svaki par ima svoj pravi dio svađa. Nesuglasice se obično dešavaju kada dvoje ljudi spoje svoje ličnosti i interesovanja i moraju prevladati izazove svakodnevnog života. Međutim, samo zato što nam život baca krive lopte ne znači da se moramo stalno svađati sa svojim partnerom. Iako zdrave veze imaju nesuglasice, ove svađe ne bi trebale postanu toliko uobičajeni da par zaboravlja zašto su se uopće našli.
Evo kako smanjiti svađe sa partnerom:
1. Nemojte se opterećivati malim stvarima
Drugim riječima, "Nemojte se zamarati malim stvarima." Svi smo već čuli ovu frazu, ali koliko često je praktikujemo u svakodnevnom životu? Ovaj savjet se može primijeniti na gotovo svaku situaciju, ali u vezi to znači oprostiti i zaboraviti. To znači ne očekivati savršenstvo od svog partnera i naučiti pustiti stvari da klize.
Naravno, ne bi trebalo da dozvolite ponašanje koje vas zapravo emocionalno ili fizički povredi, ali ako vaš partner zaboravi da pokrene suđe ili ostavi veš na podu kupatila, nemojte se uznemiravati. Dajte im priliku da se izvine i objasne zašto su zaboravili. Štaviše, recite im da razumete. Možda su se uhvatili posla ili im je to jednostavno izmaklo; dešava se. Ako pustite male stvari, primijetit ćete mnogo manje svađe između vas i vašeg partnera.
2. Slušajte da razumete, a ne da odgovorite
Inače poznato kao aktivno slušanje, veliki dio društva bi mogao imati koristi od korištenja ove zaboravljene vještine. Većina ljudi čuje šta druga osoba govori, ali zapravo ne slušaju. U čemu je razlika, pitate se? Pa, "normalno" slušanje obično uključuje slušanje druge osobe dok se više fokusira na ometanja kao što su telefon ili TV emisija, a da se govorniku ne pridaje puna pažnja koju zaslužuju – ili da se upola uključite dok zaista samo čekate da razgovarate.
Aktivno slušanje znači da zaista pokušavate da razumete drugu osobu i dajete smislene odgovore tokom razgovora. Vježbanje ove vještine s partnerom sigurno će smanjiti svađe jer će se vaša komunikacija poboljšati i bolje ćete se razumjeti.
3. Nemojte imati nerealna očekivanja
Naravno, svi bismo voljeli vezu iz bajke, ali ona postoji samo u filmovima i knjigama. Kada u jednačinu uključite stvarni život, priča se malo pomjeri. Postaje više o tome da dvoje ljudi preuzimaju životne bitke i zajedno ih savladavaju. Kao što smo se dotakli u prvoj tački, ne očekujte od partnera ono što ne možete sebi dati. Da, trebali biste očekivati osnovne stvari poput poštovanja, iskrenost i komunikacija; ako ih ne primate, morate razgovarati sa svojim partnerom.
U isto vrijeme, ne bi bilo mudro dopustiti da vam idealistički pogled na veze zamagli viziju i navede vas da se svađate sa svojim partnerom više nego što je potrebno. Ako malo promijenite svoja očekivanja kako bi odgovarali stvarnosti, možete smanjiti svađe sa partnerom.
4. Zapamtite svoj zajednički cilj
Niko ne želi da se svađa sve vreme; dodaje toliko nepotrebnog stresa i naprezanja u vezu. Zapamtite da ni vaš partner ne želi da se svađa s vama svaki dan, pa imajte to na umu sljedeći put kada svađa počne. Ako oboje vodite raspravu sa zajedničkim ciljem mira i razumijevanja, to će znatno olakšati rješavanje neslaganja.
5. Ne napadajte njihov karakter
Ovo se takođe naziva argumentom ad hominem. To znači izbjegavanje prave teme razgovora napadom na nečiju ličnost i karakter. Ako date uvredljive komentare o svom partneru, to će ga samo učiniti defanzivnim i još više ljutim. Ovakav verbalni napad također može nanijeti trajnu štetu u vezi.
Umjesto da govorite stvari koje vjerovatno ne mislite, smanjite argumente fokusirajući se na predmet ili ponašanje koje su pokazali koje vas je povrijedilo. Na ovaj način možete voditi zrelu diskusiju umjesto da pribjegavate prozivanju i uvredama.
6. Nikad ne pretpostavljaj
Pretpostavke izazivaju mnogo nesporazuma u vezama. Ako ne znate šta neko misli ili niste sigurni u nešto, jednostavno zatražite pojašnjenje. Postizanje jasnoće oko neke stvari može zaustaviti svađu jer biste mogli shvatiti da uopće nemate razloga za ljutnju! Možda imate pogrešnu percepciju onoga što se dogodilo ili šta je vaš partner mislio.
Uvijek je bolje postavljati pitanja nego praviti pretpostavke.
7. Fokusirajte se na pronalaženje rješenja, a ne na “pobjedu”
Mnogi parovi gube iz vida "mi" u svojoj vezi i umjesto toga se fokusiraju na "ja". Argumenti brzo postaju više o pobjedi nego o rješavanju problema. Morate zapamtiti da ste tim i da niko ne pobjeđuje ako oboje nisu sretni. Ako pristupite neslaganju sa zajedničkim ciljem pronalaženja rješenja koje odgovara vama i vašem partneru, to može pomoći u smanjenju budućih svađa. Štaviše, to može učiniti vašu vezu jačom.
Završne misli
"Recite ono što mislite, ali nemojte reći da znači." – Andrew Wachter, bračni savjetnik
Sve veze se ponekad bave svađama, ali to ne znači da treba da izgubite iz vida pozitivno partnerstvo koje imate. Ako se setite da radite zajedno umesto da pokušavate da dobijete bitku, smanjićete svađe sa svojim partnerom i razviti dublju vezu zajedno.
